最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
熱銷買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
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腸躁症採低FODMAP飲食 可減輕症狀
: 考季來臨，考生可能因壓力而引發腸躁症，產生便秘、腹瀉或腹絞痛的症狀，家長可以採用低FODMAP飲食，幫助孩子減輕症狀，進一步提升學習力，發揮實力迎接挑戰。
台北醫學大學營養學院副院長、保健營養學系教授陳俊榮指出，考季到，醫院門診的腸躁症患者顯著增加，許多考生面對國中會考、大學指考等大考壓力時，容易出現腹瀉、便祕、腹絞痛等腸躁症症狀。約旦科技大學調查研究也指出，40%原本就有腸躁症症狀的學生，在考期更是症狀加劇。腸躁症屬於消化道系統功能異常，壓力是主要的原因之一，研究顯示，台灣地區，成人腸躁症發生率為1~2成，其中女多於男，不少青少女就有腸躁症困擾。
近年來，英國、澳洲、紐西蘭、北歐以及美國已有多項研究顯示「低FODMAP飲食療法」能有效減輕腸躁症症狀，採用低FODMAP飲食，約有八成六的腸躁症患者，可以有效地改善腸道不適。亦有研究結果顯示：長期處於高壓競爭環境下的運動員，使用低FODMAP飲食療法後，腸道不適症狀也有明顯改善。
FODMAP是指存在於天然食材或食品添加物中的一群短鏈碳水化合物、寡糖及糖醇類。攝取過多時，FODMAP無法在小腸被吸收而直接進入大腸，經過腸道細菌發酵，造成脹氣、腹痛、腹瀉。
腸躁症患者務必慎選蔬菜水果。陳俊榮副院長表示，家長為了幫助考生補充營養及幫助消化，喜歡準備水果等，但其實許多形象健康的水果屬於高FODMAP的食物種類，例如：蘋果及熟的香蕉，攝取後反而會造成胃腸不適，建議酌量攝取，並掌握孩子腸折價卷胃的耐受量。而奇異果、草莓、哈密瓜、葡萄等屬與低FODMAP的水果，則可以放心準備。奇異果含有優質的膳食纖維及奇異酵素，臺北醫學大學一項臨床研究顯示，腸躁症患者每天食用兩顆奇異果，連續四週後，腸道功能明顯改善。
陳俊榮副院長再次提醒家長，並非每一種水果都可以幫助消化，若家中孩子有腸躁症，面臨壓力時會有腹瀉、便秘、腹絞痛等症狀，準備水果時，建議以低FODMAP水果為主，特別是在緊要關頭，如果吃錯了水果，可能功虧一簣，成為一輩子的夢魘。
政壇大地震！行政院長林全向總統蔡英文總統辭職獲准，閣揆一職預計由台南市長賴清德接任。對此，國民黨發言人洪孟楷今(4)日表示，往後「文清」治國成常態、可別再犯只是嘴上說說、毫無行動的「文青錯誤」！
洪孟楷在臉書發文表示，千呼萬喚使出來，(賴清德)說了百遍不接閣揆、且多次在鏡頭前「動怒」「不滿」有心人士放話，還信誓旦旦的要力挺林全，但傳出接任閣揆，總算讓這齣勸進的歹戲即將落幕。而蔡英文、賴清德這對有可能在2020年，民進黨內初選的對手，也將成為生命共同體，往後「文清」治國成常態、可別再犯只是嘴上說說、毫無行動的「文青錯誤」！
洪孟楷說，無論蔡英文總統心中盤算為何？很明顯的前瞻計畫預算過關後，林全這子棋也算江郎才盡，只不過放眼過去1年3個月的荒腔走板，如果沒有大幅整頓不適任的官員，實在難以讓民眾感到耳目一新！賴清德也應該適時展現魄力，畢竟憲法明文規定「行政院是最高行政權力機關」，賴清德曾說菜英文是無法打進大聯盟的禍首、現在進來中央政壇大聯盟，自己可別被蔡英文給拖垮了！
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