最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
膝關節退化怎麼辦？ 國家隊隊醫一招救軟骨
免出門: 每日健康／採訪報導 林暐鈞
限時商品出社會後，幾乎很少運動，長期坐著更是家常便飯，長久下來，有些人身體開始出問題，原本健壯的膝蓋，開始走得心有餘而力不足，深怕持續下去連正常『走路』都是渴求。對此，曾任國家隊隊醫力康復健科診所凃俐雯醫師說，想改善膝蓋無力，必須強健周邊肌肉，做『抬膝』加『勾腳』的動作，是時常給周年慶限時特價患者的不錯建議。
改善膝關節無力的動作：抬膝+勾腳
凃俐雯指出，大部分膝關節退化的人，股四頭肌都呈現無力、萎縮現象，大腿靠近膝蓋處肌肉凹陷，摸起來都是肥肉，解決方法都會請病人做『抬膝動作』。
坐著，將腳抬高 一次維持10秒
『膝關節』無力一般來說，做『股四頭肌』鍛鍊能減緩『膝關節』退化速度。股四頭肌鍛鍊就是坐著，將腳抬高撐一段時間，再慢慢放下。在過程中一次維持10秒，要感覺肌肉變硬，才代表有練到，若再加上勾腳，順便伸展到小腿後側筋膜。強化肌肉、伸展筋膜，對膝關節疼痛無疑是很大的幫助。
動作時請靠緊椅背 一天100次最佳
她也提醒，做這個動作一定要靠緊椅背，不然可能傷及腰部。凃俐雯說，「如果可以的話，希望你能在家一天做100次。」
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《延伸閱讀》
根本沒有膝蓋退化這回事！ 呂紹睿：40歲後軟骨會壞光，都是這個動作害的
封面圖片來自：
每日健康／健康世界
台灣索尼戶動娛樂 （SIET）今日宣布，自製官方網路直播節目「PlayStation玩樂DNA」將在「PlayStation遊戲娛樂嘉年華」會場進行現場直播，實況主「6tan」等超人氣主持群和多位來賓會到現場和玩家同樂！購買「PlayStation遊戲娛樂嘉年華」門票入場的玩家，除了有機會抽中「台北東京來回機票」、「PlayStation VR」和「人形們的記憶NieR Music Concert in Taiwan加演場門票」等豪華大獎之外，只要在會場與「PlayStation玩樂DNA」主持群一起成功完成任務，還有機會抱走PS4主機和豐富的遊戲周邊商品。
本次將在「PlayStation玩樂DNA」登場的，除了節目固定主持人─「6tan」、「葉子」，擔任嘉賓主持的當紅新生代男團「SpeXial」團員也將前來跟玩家一同挑戰多款PS4遊戲；另外擁有百萬訂閱粉絲的YouTuber「阿神」與「阿謙」、美女電競主播「內子宮崎葵」等眾多知名實況主都即將現身會場，與玩家同樂PlayStation的夏日遊戲盛典。
將於PS遊戲嘉年華活動期間到場同樂的實況主。（圖／SIET提供）
此外，SIET為了PlayStation Plus會員特別準備會場限定獨享好康活動。即日起至7月30日止，只要PS Plus會員於活動網頁登記，就有機會獲得包含「Krispy Kreme」特製PS甜甜圈、「Guava Juice芭樂芭繽紛鮮果飲」以及同樂福袋等超多贈品，詳情請見「PlayStation Plus風騷一夏」活動網頁。部分舞台活動也將設置PS Plus會員專屬搖滾區，獨享尊榮禮遇！詳情將於日後公布，敬請玩家期待。
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